您的位置： 重庆东骏代怀 > 重庆代孕网 >

如何克服代孕时期的重重挑战，顺利晋升新手爸

2019-08-29 16:44 来源:http://www.baidu.com/

代孕对于绝大多数家庭而言，都是一件好事，但同时，它也给准妈妈们带来了不少的身心挑战：

曾经还不错的身材开始变胖走样，心塞；不知道为什么动不动就想发脾气，时不时孕吐不舒服，太难熬了；担心生孩子的十级疼痛，又怕生完生活节奏被打乱，不知到时该怎么办？

代孕确实是一段身体和心理都会发生巨大变化的重大时期，我们希望下面的心理学知识，能够帮助各位更科学地克服生产前的困难，更加淡定地享受成为父母的喜悦。

本文共有以下3个部分：

01代孕时，准妈妈们的身心会经历什么变化？

02为了顺利度过代孕阶段，我们可以做些什么？

03如果准妈妈出现了焦虑和抑郁等症状，你可以……

1.身体的变化让人沮丧

代孕时身体需要积累更多的营养，发胖在所难免。

但在代代孕间，很多准妈妈还是会用“瘦为美、胖很糟”的社会审美标准来衡量自己。

代孕的你可能会把除了肚子之外的发胖，例如四肢和面部的脂肪增多，看作是“肥胖”的一种表现，因此对身体产生不满，变得焦虑和抑郁（范红霞&聂戈,2017）。

2.一孕傻三年？

代孕过程伴随着大脑的变化。在这期间，你可能会出现经常忘记事情（记忆力下降），注意力减退，阅读困难（钱敏，2016）。

但不用担心，最近的脑科学研究表明，这些大脑变化只是暂时的，在产后大约六个月可以恢复。

同时，因为经历了代代孕间激素变化的刺激，大脑中掌管推理、判断、同情和调节管理情绪的区域甚至会变大（顾横，2016）。

可见，代孕不会傻三年，也不见得对大脑有害无益哦~

3.情绪波动，焦虑不安

在漫漫十月的怀胎期间，你可能会在不同的妊娠期经历着不同程度的焦虑不安。

随着孕周的增加，焦虑症状的发生率逐渐增高，临产产妇的焦虑水平明显高代孕初期的准妈妈（黄歆，2010）。

1.“你不是一个人在战斗”——动员家庭成员，共同进入新角色

相比起准妈妈，准爸爸和其他大家庭成员可能没那么快进入新的角色，因此提前的沟通和动员，尤为重要。

你可以将接下来可能经历的一些变化，提前告知家庭成员，这可以让他们重庆代孕哪里成功率最高提前有一些心理准备，并给予你理解和支持，减少误会和疏远。

例如，你可以告诉他们：

代代孕间我的情绪波动可能会很大；

生完孩子后我可能会变得脆弱敏感.....

在这期间，你也可以组织家人制定具体的家务分工，并让他们意识到，每个人都是新生命的重要家人，大家需要一起努力，来适应未来家庭环境的变化。

毕竟代孕家庭的亲密度、适应性，与初产妇产后焦虑有明显的相关性，而代孕产后的心理状态，不仅影响到自己和孩子的健康，更影响到整个家庭生活（张丽,陈景清,&詹来英,2007）。

2.“组建有爱的后援团”——寻找更多的社会支持

在代代孕间得到更多的社会支持，可以减少负面情绪的影响，提升准妈妈们的幸福感

（魏海茹,杜义敏,安翠霞,张培,李丽雅,&戎瑞芳,2012）。

所以，在这段时间，作为准妈妈的你，在情绪波动大或者疲惫的时候，不要自己硬扛，要学会向家人或朋友求助，吐吐槽、求帮忙，从而缓解精神压力。

当然，必要的时候也可以去寻求心理咨询师或者其他专业人员的帮助，做个更加幸福的准妈妈。

3.“保持学习的放松心态”——掌握必要的孕产、育儿知识

从小到大看的电视剧中动不动就是难产、产后大出血等特别特别恐怖吓人的情节，真是让人心理不产生阴影都难。这就更需要准妈妈们在产前首先要“武装头脑”。学习分娩期的知识、对分娩过程有充分的了解，保持积极的心态，对自然分娩充满信心，这对准妈妈自己的身体和肚子里的宝宝都是大有裨益的（尉蔚,王培娟,吕锡梅,于偀,&张荣君,2007）。

4.“学会自我协调”——试试适合代孕的减压方式

自我调节也是准妈妈需要学习的一项技能，下面有几种方法，可以帮你减少压力哦：

1）正念

正念练习可以减少孕晚期准妈妈们的焦虑、抑郁情绪，能帮助女性度过孕产这一过程，甚至到产后，还能继续发挥作大庆代孕包双胞胎用。(孙媛,陈雪,曹静,刘晓巍,&祝卓宏.2017)

找一些专业的资料，练习一下正念，不失为一个好选择。

2）听节奏徐缓的音乐

焦虑不安的时候，听一些节奏徐缓、音调和谐、音色优美的音乐，可以帮助你稳定情绪哦~

3）在专业指导下做产前瑜伽

剧烈的运动或许不适合代孕的你。

但在一定专业的指导下，做一些产前瑜伽，反而可以有效地降低你的抑郁和焦虑（张海瑛,宁海燕,&马丽,2016）。

1.尽你所能，提供支持（魏海茹,杜义敏,安翠霞,张培,李丽雅,&戎瑞芳,2012）

作为她的家人朋友，在这段期间，你可以多关注她的情绪变化，多陪在她身边，倾听和帮助，让她在你的支持下度过这段不易的旅程。