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　　偏头痛是最常见的血管性头痛。当身体受到刺激时，会引起血管的痉挛和变细，当痉挛到一定程度时改为扩张。此时，血流会冲击血管壁上的神经末梢，刺激痛觉神经，从而引发偏头痛。

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　　冬季是偏头痛高发季节。当偏头痛发作时，如何能快速缓解偏头痛呢？下面听天健医院张雪亮主任怎么说。

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　　方法一：揉太阳穴

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　　晨起或临睡时，用双手中指按太阳穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可以大大减轻。

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　　方法二：梳摩痛点

　　将两手手指尖放在头部最痛地方，像梳头那样轻轻地快速来回梳摩一百回。每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

　　方法三：热水浸手

　　偏头痛发作时，将双手在温热水中浸泡半个小时左右，扩张手部血管，减缓脑部供血，从而减轻偏头痛。

　　方法四：吃含镁食物

　　含镁的食物可以有效缓解偏头痛，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等；另外，偏头痛患者平时尽量少喝咖啡、红酒。

　　

　　方法五：饮浓薄荷茶

　　用刚烧开的水冲泡15克干薄荷叶，5分钟后服用，早晚各服一次，对偏头痛的治疗有很大帮助的。

　　，张雪亮主任。提醒，大多数刺激性偏头痛发作会很快消失，如果持续性出现头痛，不建议私自服用止痛剂，最好能够就医检查，医生根据病情给出治疗方案。

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