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五花八门的运动可以使人们感触身心的愉悦，从小教诲孩子积极参加锻炼身体，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的安康生长及各种健美行动的形成都非常有益。常常举行锻炼身体，因为改良了人体的血液循环，增加了身体对营养物质的汲取，能使骨骼生长得更茂盛，更利于孩子的发展。
那末，儿童到场哪些体育运动有利益呢？最有益的磨炼项目是单杠、弹跳、泅水、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。由于跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨发展的作用；泅水能够使满身各部分皆获得充实的伸展和磨炼；引体向上则能够拉伸脊椎，增进脊椎骨的发展，进而增进儿童的身体长高和生长。
但由于儿童身体各器官、组织还没有生长成熟，拥有很多和成人不一样的生理特点，是以有些运动项目不适合他们加入。这一些项目包罗：
1、拔河拔河比赛时活动强度大，对抗性强，需求很大的静止力和耐久力。儿童的心脏生长还不完善，心肌柔嫩，很难蒙受如许大力气性质的负荷。别的，拔河还轻易形成腕关节脱臼和软组织损伤。
2、长跑人的高矮首要取决于满身骨细胞的发展，参加大能量消耗的长跑活动，会使儿童养分寅支卯粮，骨细胞发展速度减慢，故障一般的发展发育。
3、倒立虽然幼儿的眼压调治功用较强，但若是常常开展倒立或每一次倒立工夫太长，会伤害眼睛对眼压的调治本领。
4、扳手段儿童四肢各枢纽的枢纽囊比拟松弛，巩固性较差，扳手段容易发生扭伤。别的，好像拔河一样，屏气是扳手段时的必定现象，那样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大批血液会猛烈地突入心房，对心壁发生过强的刺激。
5、健美器械熬炼让儿童过早运用健美器械负重熬炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限定心腔容积的增长，不利于儿童心肺功效的一般生长。由于正在运用健美熬炼器械中常伴随憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，乃至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发作空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大批血液疾速流入心脏，又可以使心脏充盈过分，对心脏发作过强的刺激。
所以怙恃或教员正在引诱接济孩子活动熬炼时，要好好掌握活动情势和活动强度，以利于孩子的身体生长和康健。
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