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腹直肌分离会导致肚子大吗1
腹直肌离散会招致肚子年夜。
30-90%的妊妇会呈现腹直肌离散，33%的腹直肌离散正在产后6个月会连续存在;第二次怀胎的时间腹直肌离散的水平会加大。
腹直肌离散最较着的一个影响就是腹部肥大、大肚腩，身体规复到孕前形态了但是肚子却仍然无动于中。腹直肌离散严重者借可使外部脏器下移，如胃下垂，呈现恶心、吐逆、消化不良等消化系统症状。
天然出产后3天(剖宫产视伤口规复环境而定)可以自行搜检腹直肌离散环境。
方式以下：
①仰卧，两膝蜿蜒约90度，脚掌平放(脚根与坐骨对齐)，全身抓紧;
②将一手手指置于肚脐下方;
③采取腹式呼吸，先吸气，正在呼气同时将头跟肩逐步抬离床面(腹壁肌肉膨胀)共同手指轻轻下压，搜检是不是有腹直肌离散，并依据能拔出的手指数量去丈量离散的水平。
反复以上举措，依次搜检脐下、脐上、脐周三个区域。
3一、连结平衡饮食
实在产后腹直肌离散是可以自愈的，但为何肚子仍是松松垮垮的呢?那是因为皮下脂肪堆积成的赘肉正在搞鬼，经由过程平衡饮食到达瘦身减重，也能加速腹直肌离散的自愈。
两、加强腹直肌锻炼
想要进一步的改良腹直肌离散，当然离不开的就是相关的锻炼了，改良腹直肌离散的训练方法有良多。正在普通环境下，安产只有恶露排尽便可以起头规复运动了，剖腹产的妈妈则发起比及3个月当前。
三、经由过程手术修复
划重点!若是正在颠末了减重、加强腹直肌锻炼等守旧医治后仍是不改良，腹直肌离散比较严重的，可以到病院向专业的大夫停止扣问，思量是不是须要经由过程手术的方法修复。
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