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重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱
文章来源:http://cnoac.com  发布日期:2022-08-09
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重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱何首乌红枣粥

【原料】重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱

大米、何首乌各30克,红枣10颗。重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱

重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱【做法】

重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱1、红枣洗净,掏出枣核留枣肉;大米洗净,用净水浸泡30分钟。

重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱2、何首乌洗净,切碎,按何首乌取净水1:10的比例,将何首乌放入净水中浸泡两个小时。浸泡后用小火煎煮1小时,往渣取汁。

3、再将大米、红枣、何首乌计一同放入锅内,小火煮成粥便可。重庆代怀孕來尚德优越,产后第31天饮食吃什么 第31天食谱

【功能】何首乌有净血、安神的功能,能强身健体,延缓朽迈,也是产后妈妈保健佳品哦。

◆ ◆ ◆

煮鸡蛋

【食材】

生鸡蛋1个

【做法】

1、把鸡蛋放入锅中,锅内加凉水没过鸡蛋。

2、中火炬水烧开后再煮4分钟,鸡蛋老嫩恰好。

【功能】

鸡蛋含有雄厚的卵白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所须要的矿物质,卵白质为优良卵白,对组织损伤有修复作用。

◆ ◆ ◆

荠菜魔芋汤

【食材】

荠菜300克、魔芋100克、姜、盐、香油各适当。

【做法】

1、荠菜往叶择洗洁净,切成大片;魔芋洗净,切片。

2、锅中加适当净水,插足荠菜、魔芋及姜丝用大火煮沸,转中火煮至荠菜熟软,加盐调味,点香油便可。

【功能】

荠菜能改进冷性体质,防备风湿,但有痔疮、便血、面疱、痘疹者不适宜食用。魔芋属于低热量、低糖、多纤维食品,能整肠通便,防备摄取过量热量。

猕猴桃

【成效】

下降胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤、增强体质。

◆ ◆ ◆

红豆排骨汤

【食材】

赤小豆150克,猪排骨(大排)480克,陈皮5克,盐3克。

【做法】

1. 红豆洗净提早一晚上浸泡;陈皮洗净略微渗透。

2. 排骨用水洗净,斩件。

3. 砂锅中放入适量水,猛火烧至滚。

4. 放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透,加盐调味,便可食用。

【成效】

润肠通便、开胃消食、健美减肥,对急性乳腺炎有必定作用。

◆ ◆ ◆

肉末海带丝

【食材】

新颖海带丝300克,猪瘦肉80克,淀粉、葱、姜、蒜、食用油、耗油、酱油、盐各适当。

【做法】

1、瘦肉剁碎成肉末,参加少量淀粉腌制拌匀;海带丝用净水浸泡一两个小时后洗净捞出沥干,切成约4厘米长的段,生姜切丝,大蒜切片,葱切花。

2、热锅放油,下进肉末炒散至变色后舀出待用。

3、锅内再插手适当的油,下进姜蒜,炒出香味后放进海带丝炒匀。

4、到场适当的水,盖上锅盖,小火煮约8分钟。

5、放入先前炒好的肉末,再放入适当的蚝油、盐,充分地炒匀。

6、末了放入葱花取生抽,炒匀便可。

【功能】

预防便秘增进排便作用,增添血液和防备血液凝固。

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米饭

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什锦海鲜面

【食材】

面条150克,虾2只,鱿鱼1只,干香菇2朵,猪肉15克,葱花、油、盐各适当。

【做法】

1、虾洗净,往虾线,往头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净,往蒂切片。

2、油锅烧热,下葱花、猪肉炒香,再放入香菇片和适当水煮开。

3、将鱿鱼、虾放进锅中煮熟,加盐调味后盛进碗中;面条用开水煮熟,捞起放进碗里便可。

【成效】

富含蛋白质、钙、磷、铁等,能够填补脑力,改进新妈妈产后记忆力降低。

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鲢鱼丝瓜汤

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【食材】

鲢鱼1条,丝瓜300克,生姜、经历、香油各适当。

【做法】

1、鲢鱼整理洁净,洗净,切小块。

2、丝瓜去皮,洗净,切成段,取鲢鱼一同放入锅中,再放入生姜、精盐,先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,点几滴香油,便可食用。

【成效】

补中益气、生血通乳,合适产后因气血缺乏而致使乳汁量少或欠亨的女性食用。

◆ ◆

芦笋炒肉片

【食材】

芦笋(200克),猪里脊肉(200克),香菇(干)(15克),食用油、大蒜、酱油、食用盐、淀粉各适当。

【做法】

1.猪里脊肉洗净切薄片,放入碗中加酱油、水淀粉抓拌平均,腌制10分钟;

2.芦笋洗净切斜段;香姑洗净切片。

3.锅烧至五成热倒油,将腌好的肉片放入锅中滑一下,盛出。

4.热锅留适当油烧热,爆香蒜瓣,将肉片放入翻炒;

5.插手芦笋、香菇、少量净水一同拌炒至熟,加盐调味便可。

【功能】

改进缺铁性贫血,具有补肾养血,滋阴润燥的功能。

◆ ◆ ◆

乌米饭

【食材】

乌米200g,白米600g,水适当。

【做法】

1、乌米白米按1:3的比例放入锅中冲刷一下。

2、一份米兑一份半水。

3、放入电饭煲中烧饭起头。

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4、半小时后乌里透红的米饭出锅了。

【成果】

有健脾胃热肝,明目活血,滑涩补精之功,关于新妈妈产后虚弱,病后体虚和血虚、肾虚均有很好的补养作用。

◆ ◆ ◆

山药虾仁粥

【食材】

主料:大米170克,山药400克,虾仁300克。配料:枸杞、盐适量。

【做法】

1、山药去皮,切片,再划十字切成四块状备用,把虾仁切成小段。

2、大米入锅,加适当的水煮至沸腾,插足山药丁,改小火漫煮。

3、待粥煮至变粘稠时,参加虾仁丁、枸杞,煮滚后进盐调味便可。

【功能】

有助于吐故纳新,能够美容养颜,减肥减肥;有健脾胃、除湿、补气、益肺、固肾、益精的成果。

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