在阳光明媚的春天或者是秋高气爽的秋天，真是出游的好日子。孕妈妈估计也想出去拥抱下大自然，感受下清新的空气。孕妇能出去旅游吗？当然，如果孕妈妈在出行前做好各项准备，也是可以出行的，因为孕妈妈们在孕期多散步则对身体和心情都有好处！下面第一宝宝小编整理了孕妇出游前应做的一些准备，希望能帮助到各位准妈妈！

　　孕妇出行制定合理的旅行计划

　　孕妇出游应制定合理的旅游计划，不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。（孕妇外出旅游的注意事项?如何选择旅游时机）

　　孕期旅游要有人全程陪同

　　怀孕期间准妈妈不宜一人独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游。

　　孕期的衣食住行一定考虑周全

　　衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。

　　食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘；多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明用碘帮助纯化的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。

　　住：避免前往岛屿或交通不便的地区；蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往；传染病流行的地区更应避免。

　　行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

　　孕期运动量不要太大或太刺激

　　孕期运动量太大容易造成准妈妈体力不堪负荷，因而容易导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的（潜水若超过18米，胎儿会有减压病，十分危险），那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。（孕期运动详解：孕妇可以做的运动项目有哪些?）

　　孕妇出行前应携带必备药品

　　每个旅行者在身上要准备些药品，孕妇出行也同样需要准备药品，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

　　如果孕妈咪想在怀孕期间的旅游的话，请事先做好准备吧，包括路线的计划，衣食住行的准备，药品的准备，另外记得出行是最好让家人最好是老公陪同哦，您也可以阅读孕妇出行指导手册：准妈妈出游指数，了解更多怀孕注意事项，第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。