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福州代孕期感冒食谱 牛奶菜花导语

妊妇稍微伤风怎么办？妊妇感冒了怎么办？最好的方式天然是食疗。妊妇得了伤风怎么办，以下为各人先容一种医治妊妇伤风的福州代孕期食谱。

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　　食谱质料：

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　　菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

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　　制作方法：

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　　1、将菜花荡涤洁净，掰成小朵，放入滚水锅中焯一下，捞出沥干水份备用。

　　2、炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味。

　　3、加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，减精盐、味精、牛奶、转小火烧半晌，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌平均便可出锅上盘。

　　适用人群：

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　　安康提醒：

　　牛奶富含完整蛋白质，并含有维生素B6较多，有利于乳房发育。牛奶中的钙最简单被接收，并且磷、钾、镁等多种矿物搭配也非常公道，妊妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质散失。牛奶中富含维生素A、B，可以防备皮肤干燥及暗沉，使皮肤白净，有光泽;牛奶中的乳清对黑色素有消弭作用，可防治多种色素镇静惹起的斑痕。

　　菜花的养分较普通蔬菜丰硕。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食品纤维、维生素A、B、C、E、P、U跟钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后娇嫩适口，适宜于中老年人、小孩跟脾胃健壮、消化功用没有强者食用。丰硕的维生素C含量，使菜花可加强肝脏解毒才能，并能进步机体的免疫力，可防备伤风跟坏血病的产生。

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