代孕是一件很辛苦的事情，因为孕妈要忍受十个月中身体上带来的各种变化，还要承受代孕初期孕吐带来的恶心呕吐等。更重要的是在孕初期很多孕妈都会感觉到自己腰酸背痛。饮食上不能随心所欲，身体上还要承受这种无法言表的疼痛，可见孕育宝宝是一件多么辛苦的事情。今天我们就来聊聊孕初期腰酸背痛那些事儿！
代孕早期腰酸背痛原因：
代孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和背部受的压力增加，因此常会有腰酸背痛的现象。随着代孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重，过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛。
如何代孕初期腰酸
其实代孕腰酸，不单止会出现在孕初期，随着宝宝的长大，子宫越来越大，负荷也越来越重，孕中期和孕晚期都会有腰酸的情况。有50%--75%的孕妈妈在代孕期间会有腰酸背痛的困扰。尤其当子宫内逐日成长时，身体也起了很大的变化，如子宫扩张，激素变化、血液循环不良等。所以在平时就要好好，减轻孕妈妈的腰酸痛苦。和缓解腰酸，应该是整个孕期中，孕妈妈和准爸爸都要一起面对的哦。看看有什么办法可以帮助孕妈减轻腰酸吧。
1、适量孕期运动——餐后散步
其实比较适合孕妈妈的运动就是散步。散步时要注意量力而行。特别是孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。
2、按摩腰部——准爸爸配合
孕妈妈的腰酸的话，不能进搽药酒、针灸，也不能贴膏药，这些对胎宝宝都是有害的。比较简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部啦。
代孕初期腰酸怎么治
代孕初期腰酸怎么办呢?要怎么治疗呢?其实代孕初期会腰酸是正常现象，如果情况不是很严重，不需要特别地治疗，自己再平时生活中就能找到方法来缓解腰酸的症状，下面我们来看看吧!
第一、睡姿坐姿要正确，睡的时候要常换姿势，比较好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。
第二、适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会，可适当减少一些活动量，
第三、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩。
第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸
查看更多相似内容>>
TAG:
孕期运动
孕期酸痛
标签：
