是不是从知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些应该忌食。其实这些传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妈妈真正要敬而远之的呢？这里让我们详细道来。
传统谬误
1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！
这是无科学根据的，但孕妈妈吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，但对胎宝宝是无影响的。
2.吃羊肉会令胎宝宝“发羊吊”？
羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维生素B12和铁质，营养丰富，孕妈妈吃绝对有益无害。
3.吃虾蟹会令胎宝宝的皮肤差和产生皮肤敏感？
如果孕妈妈本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是怕孕妈妈对虾蟹敏感的情况遗传给胎宝宝的机会增加。而没有敏感的孕妈妈，就算吃了都不会令胎宝宝的皮肤差和产生皮肤敏感。
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维生素
孕妈妈摄取太多的维生素A，会导致早产和胎宝宝发育不健全，所以每日只可摄取400～1250微克的维生素A，其中猪肝含极丰富维生素A，孕妈妈不宜过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品
摄取太多咖啡因会影响胎宝宝的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、宝宝体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.最好每周吃2次海带
海带不仅是孕妈妈最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。最适合孕妈妈的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。