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秋季宝宝营养食谱推荐秋季宝宝营养食谱推荐银耳粥
材料:银耳30克,粳米、冰糖各适量。
做法:
1、银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片;粳米淘洗干净,沥干水分待用。
2、将银耳、粳米一起放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮沸后,改为小火煮约30分钟。
3、加入冰糖,再稍煮片刻即可出锅。
营养价值:银耳性平无毒,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效,尤为适合宝宝在秋季时食用。
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