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文章来源:http://cnoac.com  发布日期:2020-10-16

我们知道一般食物都有酸碱之分,人的身体酸碱要保持平衡才可以。不论是碱过多还是酸过多,对身体都是不好的,那么什么食物含碱呢?应该多吃什么食物?


碱性食物主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高,在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性,这类食物称为碱性食物。对于正常人,注意饮食的酸碱属性并没有意义。其保健作用有待商榷。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。


1. 蔬菜类碱性食物大全:


A.属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。


B.属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。


C.属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。


D.属于温性的碱性食物有:昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。


E.属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。


2.食用药材类碱性食物大全


A.属于寒性的碱性食物有:石斛、芦根。


B.属于凉性的碱性食物有:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。


C.属于平性的碱性食物有:黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。


D.属于温性的碱性食物有:何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。


E.属于热性的碱性食物有:肉桂。


3.水果类碱性食物大全


A.属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。


B.属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。


C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、槟榔、桃子、柠檬、樱桃。


D.属于热性的碱性食物有:荔枝、橘子、龙眼(桂圆)。


4.坚果类碱性食物大全


A.属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:大豆(黄豆)。


B.属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。


5.饮料类碱性食物大全


A.属于凉性的碱性食物有:茶叶


B.属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。


6.制品类碱性食物大全


A.属于寒性的碱性食物有:食盐。


B.属于温性的碱性食物有:食醋。


C.属于热性的碱性食物有:食碱。


7.十字花科类碱性食物大全


A.萝卜干、红萝卜、红薯等。




B.强碱:昆布、恰玛古等。



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