孕妇失眠原因
　　随着胎宝宝的发育，孕妈妈的身心都会发生变化，扰乱了多年来养成的睡眠习惯，因此会出现失眠现象，另外还有许多因素也会影响孕妇的睡眠。如：
　　1.激素变化：怀上宝宝后，孕妇体内的激素水平会发生变化，在精神和心理上都比较敏感，相对地对于压力的耐受力也会降低.通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
　　2.饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕妇的睡眠质量。
　　3.抽筋影响睡眠：随着孕期的慢慢变化.许多孕妈妈到了妊娠后期.常常会有抽筋的症状，因而影响睡眠的质量。
　　4.对食物过敏：过敏的问题在过去一直很少被注意，尤其对于食物的过敏反应。由于过敏会增加免疫系统的负担.增加了身体的压力，造成一些不适的症状会影响孕妈妈的睡眠质量。
　　5.尿频：孕妈妈常有尿频的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有50%的孕妈妈有尿频的问题.但是到了妊娠后期，又有近80%的孕妈妈为尿频所困扰。而且不只白天.连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响孕妈妈的睡眠质量.造成失眠等问题。

　　孕妇失眠怎么办
　　保持心平气和是治疗孕妈妈失眠的特效药，平日多外出散步，做一些适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定心情都十分重要。
　　临睡前泡一个温水浴，穿薄身、全棉的睡衣.饮一杯热牛奶也会有帮助，上床后再做几次深呼吸，并放松全身.可有助安睡到天明。
　　尽量避免食用影响情绪的食物，例如，咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌.造成很多不适。

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