生活中多吃哪些食物可以预防龋齿

我们的生活结构一直都离不开饮食这个环节，对于饮食这个方面，我们不仅要注意，而且还有很多原则性的问题需要遵循，尤其是对于患有某种疾病的患者朋友们更要注意，那么生活中多吃哪些食物可以预防龋齿呢？下面专家就带大家来了解。

一、乳制品

乳制品含有丰富的钙质和营养素，对预防蛀牙也有作用。龋齿的饮食牙齿在生长期间需要钙，乳制品不但富含人体所需的钙，还能对牙齿起到保护作用。龋齿的饮食乳制品中所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，避免口腔内环境处于有利细菌活动的酸性环境而造成龋齿，如牛奶、优酪乳，乳酪等都含有丰富的钙质，平常不妨多摄取一些。

二、薄荷

薄荷的特色就是有一股清香，几乎所有洁牙口香糖品牌、牙膏都少不了这个味道。龋齿的饮食薄荷除了可以带来芳香口气，预防龋齿的食物它的清凉感还能提神醒脑，重点是薄荷里含有去除牙齿坏菌的成分，帮助保护牙齿。欧美许多国家都有薄荷口味的漱口水，就是用来作为保健牙齿之用，另外若果牙龈感觉到肿胀不适，使用薄荷漱口水，还有减轻疼痛的效果。

针对生活中多吃哪些食物可以预防龋齿这个问题，专家给大家分析了多吃乳制品和薄荷可以帮助大家做好龋齿的预防，所以为了能更好的远离龋齿的危害，在平时的生活中大家可吃这些食物来进行更好的预防龋齿的出现。