35岁|试管高蛋白食谱清单来啦,代孕的孩子血型像谁-做试管代孕的过程和步骤

来源：admin 作者：admin 阅读： 128 时间：2025-03-27

☀️嗨，大家好，我是蛋蛋，35岁试管中。

☘️昨天刚进周，医生要求多吃高蛋白，于是高蛋白食谱清单来啦：

✅食谱一:
👉早餐:花卷60克、鸡蛋50克、豆浆200毫升
👉早点:玉米棒200克、鲜牛奶200毫升
👉中餐:生大米75克，冬瓜虾米汤 (冬瓜100克，虾米5克)，清蒸鲈鱼(鲈鱼150克)，白菜100克，油10克
👉午点:苏打饼干25克酸奶100克
👉晚餐:生大米75克，酱牛肉90克，豆腐香菇汤(豆腐80克，鲜香菇50克)，西兰花150克，油10克
👉晚点:玉米棒200克鲜牛奶200毫升
一天总能量 2026.9千卡，蛋白质112.3，脂肪 65.1, 碳水化合物263.5克
✅食谱二:
👉早餐:番茄鸡蛋豆腐面(番茄100克、鸡蛋50克，豆腐80克，面条50克)
👉早点:山药200克，鲜牛奶 200毫升<br>👉中餐:生大米75克，香煎牛排 (牛排100 ),芙蓉鲜蔬汤(鸡蛋白一个，胡萝卜50克，菠菜100)，炒西葫芦100克，油10克
👉午点:苏打饼干25克酸奶100克
👉晚餐:生大米75克，河虾150克，豆腐蘑菇肉丝汤(豆腐80克，蘑菇50克，肉丝30克)，炒生菜150克，油10克
👉晚点:山药200克，鲜牛奶 200毫升
一天总能量2005千卡，蛋白质109.9克，脂肪64克，碳水化合物257 克

总之，记得多补充高蛋白哦，祝姐妹们都能好孕
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这每天的碳水和热量都偏高吧

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