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代孕最靠谱的公司_妊娠期糖尿病的食谱
文章来源:http://cnoac.com  发布日期:2020-10-09

孕妇本就是一个特殊的群体,在饮食和生活上需要注意的事情很多。但是妊娠期糖尿病的孕妇又属于孕妇中的特别群体,他们比正常孕妇需要注意的事情更多。下面,我们来了解下妊娠期糖尿病的饮食食谱都有哪些呢?


患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患者应少吃多餐,每天5-6餐适宜。下面,我们来看食谱吧!


经典食谱1


早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。早点:苏打饼干25克。


午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。午点:黄瓜汁150克。


晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。晚点:牛奶220克。


经典食谱2


早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。早点:咸切片面包。


午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。午点:黄瓜150克。


晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。晚点:西红柿150克。


经典食谱3


早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早点:豆腐脑250克。


午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克。午点:梨100克。


晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。晚点:西红柿150克。


经典食谱4


早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克。早点:花卷30克。


午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克。午点:橙子150克。


晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克。晚点:牛奶220克。

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