打造“好孕”的关键词
1.运动，但要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。
2. 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度，高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。
3.保持营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。缺乏叶酸和锌元素，导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。
4. 多吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。
5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，还指望他那儿有优质的精子吗?
6.赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性，而戒烟后的男性，精子计数提高800%。
7.规范性习惯：如果男人不注意性卫生的话，受损伤的将是宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治愈的。
8.自行车座不妨考究点：如果经常骑自行车，既环保又健康的健身方式。但是，如果自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。
