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哈密瓜作为一种偏凉性生果，夏季食用有清冷消暑、生津止渴等功能，妊妇食用借能资助改良食欲，对身体有益处，正在日常生活中，哈密瓜除间接食用，另有良多既甘旨又简略的服法，接下来一路相识下吧！
凉性生果能清冷消暑、生津止渴
妊妇能不克不及吃哈密瓜
回覆：妊妇是可以吃哈密瓜的，它含有多种瞄准妈妈身体无益的物资，能增进胎儿安康发育，但切勿一次性吃得太多，不然会增长身体承担。
哈蜜瓜性寒味苦，含有大批的水份、叶酸、铁、钙和钾跟多种维生素，食用后可以增长食欲，利于肠胃讲的消化吸收，孕期食欲不振跟便秘的妊妇非常适合用此款生果去调节。
正在炎天哈密瓜更是清冷消暑的利器，准妈妈可以用它去保持稳定痛快的感情，消弭疲惫、心治焦虑不安等一些不良的反映，保障了胎儿的健康成长，除此之外哈密瓜另有以下益处。
哈密瓜富含维生素可以增进消化
1、防备血虚：哈密瓜铁的含量比鸡肉多两到三倍以上，比牛奶更是高达17倍，是以此款生果是准妈妈的自然保健品，它可以增进母体的内分泌跟造血功用；
2、美白肌肤：此中丰硕的抗氧化剂可能无效加强细胞抗防晒的才能，从而削减概况黑色素的造成，从而实现美白养肤的后果；
3、增补养分：后面咱们提到哈密瓜富含各类养分，以是妊妇食用可以增补各种身体缺乏的物资，充足保证饮食平衡。
不外哈密该虽好但切勿食用太多，其所含的大批糖分会耗损体内的钙质，导母体缺钙惹起的胎儿骨骼或许牙齿发育畸形，此外要留神的是借蜜瓜两头含有催吐素，以是妊妇尽量不要吃两头。
甚么时间吃哈密瓜好
吃哈密瓜的工夫取舍还要看种类，按分歧季候的种类可以分为早熟夏瓜和晚熟冬瓜，以是若是是炎天便吃早熟的，此时偏凉性，可以无效减缓利便、清热解暑等，而冬天则吃晚熟的，相对来说病虫害要少良多。
一天中取舍吃瓜的最好工夫是两餐之间，或许早饭的时间去一杯哈密瓜果汁皆是十分不错的，但切勿空肚食用，不然会招致妊妇血糖降低，继而形成妊娠期糖尿病。
吃哈密瓜的方法有哪些
哈密瓜可以间接食用也可以做成菜，不管哪种方法后果皆是差不多的，上面推举一款得当妊妇夏季食用的食谱哈密瓜蒸蛋，如许吃滋味更美。
大火蒸至蛋液凝结
资料：哈密瓜1个、蛋2个、胡萝卜60克、西芹60克。
第一步：哈密瓜洗洁净横切成两半，去除内里的瓜籽；
第二步：鸡蛋放入碗中打散，参加少量火搅匀，然后胡罗卜去皮切丁；
第三步：西芹洗净切小丁，将胡萝卜跟西芹放入蛋液中，最初倒入哈密瓜里；
第四步：将哈密瓜放入蒸锅中，用大火蒸至蛋液凝结便可。
哈密瓜的营养成分
哈密瓜中维生素的含量比别的生果也毫不逊色，正在其鲜肉中维生素是西瓜的4至7倍，比苹果下6倍，这些身分对人的心脏跟肝脏十分有利，以下为100g哈密瓜的营养成分表。
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