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女性坐月子也很重要，因为如果不注意，往往会导致全身生病。坐月子的食谱其实挺丰富的，但是对于坐月子的人来说，吃的时候也是需要细心注意的。然后，我们来说说坐小月子的食谱。月子里养孩子的措施多种多样，最重要的是加强饮食营养。尤其是手术后几天，消化功能逐渐旺盛的时候，更需要吃营养丰富的食物。坐月子小的人要多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等东西。坐月子小的女性失血较多，需要补充铁元素，使血液中的红细胞增多。瘦肉、动物肝脏、血液和一些蔬菜，含铁较多，可以补血。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾富含蛋白质和钙。钙是骨骼和牙齿的重要原料，所以吃的多。从营养学的角度来看，不同的食物含有不同种类和数量的营养素，而人体需要的营养素是多种多样的。太偏食会导致一些营养缺乏。总的习惯是提倡吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。为了术后恢复，需要吃产热量高的肉，但蛋白质、脂肪、糖的代谢必须涉及其他营养成分。过于偏食肉类会导致其他营养素的缺乏。就蛋白质而言，荤素搭配有利于蛋白质的互补。食谱一：松子糯米粥食材：松子30克，糯米100克，盐少许。制作方法：多逛奇妙攻略，将松子打碎，白色的洗净，沥干水分，磨成糊状备用。2.在烧开的锅里加入适量的水，加入松子糊和糯米，放在火上煮小月亮。煮开后用中小火煮至烂米汁粘住。加入少许精细调料即可食用。每天可以吃1-2次。通过以上文章的详细介绍，我想大家也应该对坐月子的食谱问题有所了解。事实上，对于坐月子的人来说，在休息日需要注意饮食。其实一般的食物在坐月子期间还是可以吃的，但是一些生冷刺激性的食物最好不要吃。另外，对于坐月子的人来说，一般不宜吃太油腻的食物。更多精彩攻略访问
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